很多家长发现，孩子上了初中后越来越不愿意和家里说学校的事。问今天学校怎么样，得到的回答永远是还行、没什么、不知道。这种沟通断裂让家长很焦虑，但又不知道怎么打破。
首先要理解：孩子不说，不代表没有事。青春期孩子的心理特点是独立需求和归属需求同时存在——想要脱离父母的控制，又渴望被理解和接纳。当孩子觉得说了也没用或者说了会被批评时，就会选择不说。
家长要做的不是追问，而是重建信任。具体方法有四个。
其一，换一种问法。不要问今天学校怎么样这种大而空的问题，而是问具体的小问题：今天午饭吃了什么、体育课做了什么运动、有没有同学请假。具体问题比开放问题更容易回答，也更容易引出后续话题。
第二，先分享自己的事。不要一开口就问孩子，先说说自己今天遇到的一件小事：今天公司开了一个很无聊的会、今天路上看到一只特别可爱的猫。当家长也分享自己的日常时，孩子会觉得这是平等的对话，而不是审问。
第三，不评判原则。当孩子终于开口说了一件事，家长的当下反应应该是倾听，而不是评判。比如孩子说今天和同学吵架了，家长不要马上问谁对谁错、你怎么不告诉老师，而是说听起来你今天心情不太好。先回应情绪，再解决问题。
第四，创造非正式沟通的场景。面对面的正式对话容易让孩子紧张，但吃饭时、散步时、一起做家务时的闲聊更放松。在这些场景里，孩子更容易不经意间说出心里话。
还有一个容易被忽视的原因：家长是否言行一致。如果孩子之前分享过一件事，家长转头就用来批评孩子（比如孩子说今天上课走神了，家长之后反复提你不是上课走神吗），孩子就会觉得说真话会被惩罚，以后就不说了。
重建亲子沟通需要时间。如果亲子关系已经比较疏远，可能需要几个月的持续努力才能看到改善。家长要做的核心是两件事：一是让孩子觉得说真话是安全的，二是让孩子觉得说真话是有价值的。这两件事做到了，孩子自然愿意和家里分享学校的事。
孩子不愿意和家长说学校的事，通常不是因为不信任家长，而是因为：一是怕被批评——担心说出来后家长会指责自己（「你怎么这么不小心」、「你怎么不告诉老师」）；二是怕被过度关注——觉得一旦说了什么，家长会反复追问，搞得自己很烦；三是觉得家长不懂——觉得家长不了解自己的同学、不了解现在的师生关系，说了家长也理解不了；四是当下没情绪——很多事发生时孩子没觉得是什么大事，等家长问的时候已经想不起来了。改善亲子沟通的方法：其一，每天留 15~30 分钟的「无目的聊天时间」——不聊学习、不聊表现，就聊今天发生的有趣的事、吃的什么、看到了什么；第二，孩子主动说学校的事时，忍住不评判——先听完、表达理解（「我理解你为什么会觉得……」），再问一两个问题；第三，多问感受少问事实——「今天在学校感觉怎么样」比「今天学了什么」更容易让孩子开口；第四，尊重孩子的隐私——不偷看孩子日记、不偷听孩子电话、不在孩子面前讨论孩子告诉自己的秘密；第五，定期做家庭活动（一起做饭、一起散步、一起看电影），让亲子关系有轻松愉快的时刻作为基础。
